Tu sistema nervioso lleva demasiado tiempo al mando. Corriendo, huyendo, o queriendo desaparecer. Trabajamos juntas para que vuelvas a ser tú quien lleva las riendas — desde el cuerpo, no desde la fuerza de voluntad.
Quiero saber si esto es para míY tu cuerpo cree que hay un tiburón en la habitación.
Otra vez. Te despiertas con el corazón acelerado. No hay ninguna amenaza real, pero tu sistema nervioso parece que no lo sabe.
Miras el techo y piensas: «¿En serio? ¿Otra vez?»
Por la mañana, apagas el despertador y vuelves a ser la profesional competente. La madre presente. La amiga que escucha. Desde fuera, tu vida parece un mar en calma. Eres eficiente, resuelves problemas, cuidas de los tuyos.
Pero por dentro, estás haciendo aguas.
Ya es un clásico, te despiertas agitada y ya no parece que vayas a volverte a dormir. Empieza el baile de pensamientos. Silencio fuera, ruido dentro.
Vives en piloto automático, corriendo de aquí para allá. Hombros a la altura de las orejas, mandíbula apretada, presión en el pecho, por muy sano que comas nada te sienta bien.
Siempre hay algo que podría salir mal. Lo prevees, te preparas para lo peor, por si acaso. Vives un paso por delante del desastre que tu sistema nervioso está anticipando.
La mayoría de enfoques trabajan sobre la mente, sobre los pensamientos. El trabajo somático invierte esa dirección: partimos del cuerpo y del sistema nervioso autónomo, que es donde vive la respuesta de alerta.
Se trata de acompañar al sistema nervioso para que aprenda a distinguir entre una amenaza real actual y una que ya no está. Y recuperar la capacidad de moverse entre estados: de la alerta a la calma. Sin quedarse atrapada en alerta.
"Cuando tu cuerpo empieza a sentirse a salvo, la mente se calma sola. Como un bosque después de una tormenta."
Lo que trabajamos juntas
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El descanso
Muchas mujeres notan que el sueño empieza a cambiar en las primeras semanas. El sistema nervioso aprende a soltar la guardia por la noche y por fin puede permitirse descansar.
La tensión física
El bruxismo, la tensión muscular, los hombros en las orejas, esa respiración superficial. Trabajamos para soltar el cuerpo, aflojar las tensiones y poder soltar.
La presencia
Volver a estar en tu propia vida. No mirándola desde fuera mientras gestionas a y resuelves. Tomando decisiones desde la calma, no desde el piloto automático.
Antes de trabajar en terapia somática, he sido una mujer funcional por fuera con un sistema nervioso colapsando por dentro. Sé exactamente lo que cuesta mantener esa fachada con ese runrun de fondo que no para.
Trabajo con regulación del sistema nervioso autónomo y terapia somática online. Desde el cuerpo, no solo desde la cabeza — porque es lo que a mí me ha funcionado tras años de intentar entenderlo todo y ver que eso no era suficiente — y para recuperar el control de mi vida.
Según dónde estés ahora mismo.
Sientes que te falta el aire o el pecho te oprime ahora mismo. Necesitas parar el bucle ya.
Qué es:Un protocolo de primeros auxilios somáticos para cuando el cuerpo se dispara. No es terapia — es un punto de apoyo para el momento agudo.
Descargar Protocolo (0€)Vives con insomnio, bruxismo, taquicardias, tensión crónica… y llevas tiempo así. Has probado cosas y sigues igual.
Qué trabajamos:Un acompañamiento somático online de 10 semanas para salir del modo alerta permanente. Trabajamos desde el cuerpo, que es el que puede apagar la alerta.
Ver si encajo en el programaYa conoces la teoría o has salido de la crisis, y quieres un espacio de práctica continuada. Sin hacerlo sola.
Qué es:Un espacio de corregulación grupal para seguir trabajando el sistema nervioso cuando la vida cotidiana vuelve a apretar.
Unirme a lista prioritariaHistorias reales de mujeres que salieron del modo supervivencia.
Pensé: ‘Esto será más de lo mismo’. Por suerte me equivoqué. En la primera sesión vi la diferencia. No hablamos de mi infancia. Trabajamos con mi cuerpo. En la semana 6, lloré por primera vez en 2 años. Uf cuánto lo necesitaba, volví a sentirme viva.
Ya no podía más. Me resignaba a pensar que mi vida era así y punto. Y María me ayudó a ver que realmente había otra forma. No con teoría, no con la mente si no con el cuerpo. Ahora me siento otra persona.
Llegué agotada de intentar ser perfecta. María me enseñó que no necesito serlo. Que puedo parar. Que puedo sentir. Que puedo ser humana. Necesitaba permitirme sentir y María me ayudó a hacerlo. Solté y fue una gran liberación
Pedí ayuda y María estuvo ahí. No solo en las sesiones. Entre medias también. Cuando colapsaba, cuando no podía más. Ese acompañamiento lo cambió todo.
Si estás lista para dejar de pelear contra tu propio cuerpo, este es el siguiente paso.
Quiero regularme de verdad
5 herramientas somáticas (cuerpo-mente) diseñadas para funcionar en el momento.
