Si te sientes así… No estás rota. No te estás volviendo loca. Simplemente, has estado nadando demasiado tiempo sin descanso y tu Sistema Nervioso está agotado.
Tu cuerpo no necesita que le digas «todo va a ir bien». Necesita un punto de apoyo para volver a respirar.
Necesita que lo REGULES.
El problema no es que seas débil. El problema es que intentas resolver un problema fisiológico con una solución mental.
Te han dicho «piensa en positivo» o «no te estreses».
Pero cuando tu sistema nervioso detecta peligro (aunque sea falso), tu cerebro racional se apaga. No puedes «pensar» tu salida de un ataque de pánico. Tienes que sentir tu salida.
Necesitas hablar el idioma de tu cuerpo, no el de tu mente.
5 herramientas somáticas (cuerpo-mente) diseñadas para funcionar en el momento.
Pura fisiología aplicada para sacarte del modo supervivencia.
Esto es lo que vas a encontrar dentro:
Responsable: María Isabel Lietor Torrado.
Finalidad: Envío de contenido formativo.
Legitimación: Consentimiento del interesado.
Derechos: acceso, rectificación, supresión, limitación de tratamiento, u oposición al tratamiento, así como el derecho a la portabilidad de los datos
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No te escribo desde la orilla, como la experta iluminada que ya lo superó todo y vive en un estado zen perpetuo. Te escribo desde el agua.
Yo también he sentido esa desconexión brutal donde nada parece real. Yo también he despertado a las 3 AM sintiendo que una ola gigante me iba a tragar.
Me he formado en salud integrativa, terapia somática, regulación del sistema nervioso y mindfulness entre otros, no lo he hecho solo por vocación, si no por necesidad. Necesitada entender por qué me sentía así.
Pero lo que importa hoy no son mis títulos. Es que sé cómo sacarte de ese agujero porque yo misma he estado ahí.
No te prometo que las olas dejarán de venir. Te prometo que te voy a enseñar a surfearlas para que no te ahogues.
Es gratis. Es rápido. Y funciona porque es ciencia, no magia.
Nos vemos en el agua.
María